Visão geral
A menopausa acontece quando você para de menstruar permanentemente e não pode mais engravidar. A diminuição dos níveis hormonais no corpo pode resultar em vários sintomas. Dores e dores nas articulações são sintomas comuns durante a menopausa, com um aumento da artrite ocorrendo frequentemente neste momento. Todas as articulações do corpo podem ser afetadas.
O hormônio estrogênio desempenha um papel importante em manter nossas articulações saudáveis e lubrificadas. Baixos níveis de estrogênio causados pela menopausa podem resultar em sintomas como dores nas articulações e rigidez nas articulações.
A dor nas articulações na menopausa pode ser tratada de várias maneiras, desde tratamentos naturais e mudanças no estilo de vida até terapia de reposição hormonal.
O que causa dor nas articulações durante a menopausa?
O estrogênio ajuda a manter nossas cartilagens (o tecido conjuntivo nas articulações) saudáveis. O estrogênio também desempenha um papel na substituição natural do osso em nosso corpo. Isso significa que o estrogênio ajuda a prevenir a inflamação e a dor nas articulações.
Quando os níveis de estrogênio caem naturalmente durante a menopausa, essa proteção articular às vezes pode enfraquecer, causando dores nas articulações e rigidez nas articulações. Este problema de dor nas articulações e inchaço nas articulações afeta mais frequentemente as pequenas articulações das mãos e dos pés. No entanto, outras articulações, como joelhos, cotovelos e articulações do pescoço, também podem ser afetadas, causando rigidez articular e redução do movimento.
É comum sentir dores generalizadas devido ao desgaste normal das articulações à medida que envelhecemos. Portanto, a dor nas articulações não é necessariamente sempre devido à menopausa, embora possa ocorrer neste momento.
Artrite da menopausa
A osteoartrite é uma doença articular progressiva, caracterizada por inflamação articular, dor nas articulações e rigidez articular. Este problema é mais comum em mulheres do que em homens.
A menopausa está associada ao aparecimento e progressão da artrite em algumas mulheres. A terapia de reposição hormonal provou ajudar a reduzir os sintomas e a progressão da osteoartrite durante a menopausa.
A menopausa pode causar dor lombar?
A dor lombar é extremamente comum. A maioria dos casos é causada por má postura corporal, espasmo muscular nos músculos da região lombar ou levantamento de objetos pesados de forma incorreta. Estar acima do peso também pode tornar a dor lombar mais provável de ocorrer. Alguns estudos mostraram que as pessoas que apresentam sintomas significativos da menopausa são vulneráveis a ter dor lombar crônica. Tratamentos como terapia de reposição hormonal, massagem, fisioterapia e exercícios para melhorar a postura corporal podem aliviar a dor lombar que se desenvolve durante a menopausa.
Quando você precisa consultar um médico por causa da dor nas articulações da menopausa?
Você precisa chamar uma ambulância ou ir ao pronto-socorro mais próximo se tiver dor nas articulações significativa e:
- sua articulação fica vermelha, quente e muito dolorosa
- você teve uma lesão e acha que pode ter quebrado um osso
- você tem uma temperatura alta ou baixa e se sente muito mal ou tonto, tem um ritmo cardíaco acelerado ou respiração rápida
- você está se sentindo confuso, sonolento ou tem problemas para falar
- você não fez xixi o dia todo
Você deve consultar um médico o mais rápido possível se tiver:
- suores intensos à noite com perda de peso ou glândulas inchadas
- articulações inchadas
- perda de apetite
- rigidez matinal em suas articulações
- febre
- dor noturna
- novas dores de cabeça severas
- cansaço significativo
- uma história de doença inflamatória intestinal
Você deve marcar uma consulta com um médico se tiver dores articulares generalizadas durante a menopausa, mas não tiver outros sintomas preocupantes. Fale também com o seu médico se os seus sintomas não melhorarem com as medidas de autocuidado ou se os sintomas continuarem a voltar.
Qual é o tratamento para dor nas articulações na menopausa?
Há várias coisas que você pode fazer para reduzir a dor nas articulações durante a menopausa, desde mudanças no estilo de vida até tratamentos médicos.
As mudanças no estilo de vida incluem:
- perdendo peso. Se você está com sobrepeso ou obeso, controlar seu peso pode reduzir a dor musculoesquelética. É uma boa ideia começar a se exercitar suavemente e aumentar gradualmente a intensidade.
- reduzindo seus níveis de estresse. Às vezes, o estresse pode piorar a dor nas articulações. A dor e a rigidez nas articulações também podem piorar se você se sentir ansioso ou deprimido. A terapia cognitivo-comportamental pode ajudá-lo a mudar a maneira como você pensa sobre a dor nas articulações e a romper o ciclo de dor, humor deprimido, estresse e ansiedade.
- dormir com qualidade suficiente. A dor geralmente piora quando você está cansado ou sofre de insônia. Uma boa noite de sono é, portanto, importante.
- melhorar a força e a postura do corpo para ajudar a reduzir as dores musculares e nas articulações e melhorar a flexibilidade e a flexibilidade. Pilates e ioga são boas maneiras de fazer isso.
Analgésicos simples podem aliviar a dor nas articulações e a rigidez articular, assim como gel anti-inflamatório ou comprimidos. No entanto, você deve falar com seu farmacêutico ou médico primeiro para garantir que esses medicamentos sejam seguros para você usar.
A terapia de reposição hormonal na forma de tratamento com estrogênio provou causar uma redução sustentada na dor nas articulações após a menopausa. Vários tipos de terapia de reposição hormonal estão disponíveis – é melhor falar com seu médico sobre quais opções são mais adequadas para você.
Suplementos dietéticos para o tratamento da dor nas articulações da menopausa
Algumas evidências científicas mostram que o estrogênio à base de plantas (fitoestrogênio) ajuda a reduzir os sintomas da menopausa, incluindo dores nas articulações. Fitoestrogênio é encontrado em produtos de soja. No entanto, a segurança, qualidade e pureza dos produtos de estrogênio à base de plantas nem sempre são conhecidas. É melhor falar com seu médico antes de usar esses produtos, e você não deve usá-los se tiver alguns problemas médicos, como câncer de mama. Outros suplementos naturais que algumas pessoas estão usando incluem inhame selvagem, óleo de prímula e vitamina E.
Qual é a perspectiva de dor nas articulações na menopausa?
Embora a dor relacionada à menopausa seja bastante comum, a maioria das dores pode ser reduzida ou curada com tratamento. A dor não terá um impacto a longo prazo na qualidade de sua vida cotidiana. Você precisa falar com seu médico se achar que a dor nas articulações está afetando sua vida diária.
