Acordar com dor lombar e no quadril faz você se sentir frustrado e preocupado e afeta suas atividades diárias. Neste artigo, você aprenderá sobre as possíveis causas de dor lombar e no quadril após dormir e como essa condição é diagnosticada e tratada.
Causas de dor na parte inferior das costas e quadris depois de dormir
Um dos seguintes problemas ou doenças pode causar dor na parte inferior das costas e nos quadris depois de dormir.
1. Posição ruim para dormir
Dormir em uma posição inadequada ou usar um travesseiro inadequado pode levar ao desalinhamento da coluna e à tensão nos músculos e ligamentos que sustentam a região lombar e os quadris.
Uma má posição para dormir causa estresse indevido na região lombar, levando a desequilíbrios musculares, tensão nos ligamentos e irritação nas articulações, resultando em inflamação e dor.
2. Colchão inadequado
Um colchão muito macio ou muito firme não fornecerá suporte adequado para a coluna, contribuindo para dores na região lombar e no quadril.
Um colchão sem suporte pode forçar a coluna em posições não naturais, sobrecarregando músculos e ligamentos e causando pressão nos discos intervertebrais e articulações, causando dor e desconforto.
3. Hérnia de disco lombar
A hérnia de disco ocorre quando o centro macio e semelhante a um gel de um disco intervertebral empurra a camada externa resistente, pressionando os nervos espinhais.
A hérnia de disco pode comprimir os nervos próximos, causando inflamação e dor na região lombar e nos quadris. Em alguns casos, essa condição pode levar à ciática, uma dor aguda que irradia para a perna.
4. Disfunção da articulação sacroilíaca
A disfunção da articulação sacroilíaca é causada por hipomobilidade ou hipermobilidade das articulações sacroilíacas, onde a coluna se conecta à pelve.
A disfunção pode levar a inflamação, desequilíbrios musculares e irritação nervosa, causando dor na região lombar e nos quadris.
5. Bursite do quadril
A bursite do quadril é a inflamação da bursa, um saco cheio de líquido que reduz o atrito entre os tecidos na articulação do quadril.
A inflamação da bursa pode causar dor na região do quadril, que pode irradiar para a região lombar e nádegas.
Diagnóstico de dor na parte inferior das costas e quadris após dormir
Uma história médica completa, exame físico e testes de diagnóstico são essenciais para identificar a causa da dor lombar e do quadril. Os procedimentos de diagnóstico podem incluir:
- Histórico médico: o médico perguntará sobre a natureza da dor, sua localização, duração, intensidade e quaisquer fatores agravantes ou de alívio.
- Exame físico: O médico avaliará a postura, a amplitude de movimento, a força muscular e os reflexos do paciente. O médico também pode realizar testes específicos para identificar a causa da dor, como o teste FABER para patologia da articulação do quadril ou teste de elevação da perna reta para hérnia de disco lombar.
- Estudos de imagem: radiografias, ressonância magnética ou tomografia computadorizada podem ser solicitadas para visualizar a coluna vertebral, a articulação do quadril e as estruturas circundantes para identificar quaisquer anormalidades.
- Exames de sangue: exames de sangue podem ser usados para descartar infecção ou inflamação, o que pode contribuir para a dor.
Tratamento da dor na parte inferior das costas e quadris depois de dormir
As opções de tratamento para dor lombar e no quadril após dormir dependem da causa subjacente. Alguns métodos comuns de tratamento incluem:
1. Higiene do sono
- Ajustar as posições de dormir, usar travesseiros apropriados e escolher um colchão de apoio pode aliviar a dor causada pela má ergonomia do sono.
- Manter um horário regular de sono e criar um ambiente favorável ao sono também pode melhorar a qualidade do sono e reduzir a dor.
2. Fisioterapia
- Um fisioterapeuta pode fornecer exercícios e alongamentos direcionados para fortalecer os músculos que sustentam a região lombar e os quadris, melhorar a flexibilidade e corrigir quaisquer desequilíbrios posturais.
- Técnicas de terapia manual, como mobilização articular e manipulação de tecidos moles, também podem ser usadas para aliviar a dor e restaurar a função normal.
3. Medicamentos
- Analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou naproxeno, ajudam a controlar a inflamação e a dor.
- Em alguns casos, relaxantes musculares ou analgésicos prescritos são recomendados para alívio a curto prazo.
4. Injeções
- Injeções de corticosteróides podem ser administradas para reduzir a inflamação na área afetada, proporcionando alívio temporário da dor.
- Em casos de disfunção grave da articulação sacroilíaca ou hérnia de disco lombar, injeções de bloqueio nervoso podem ser usadas para anestesiar os nervos que transmitem os sinais de dor.
5. Terapias complementares
- Acupuntura, massagem terapêutica e quiropraxia podem fornecer alívio adicional da dor e melhorar a função geral em alguns casos.
- Técnicas mente-corpo, como meditação, exercícios de respiração profunda e relaxamento muscular progressivo, podem ajudar a controlar a dor e promover o relaxamento.
6. Modificações no estilo de vida
- Manter um peso corporal saudável e praticar atividade física regular reduz o risco de dores na região lombar e no quadril.
- Praticar a mecânica corporal adequada ao levantar, sentar e ficar em pé pode evitar tensão na coluna lombar e nas articulações do quadril.
7. Cirurgia
- Nos casos em que os tratamentos conservadores falham, a cirurgia pode ser considerada para condições como hérnia de disco grave, estenose espinhal ou degeneração avançada da articulação do quadril.
Em conclusão, a dor na parte inferior das costas e nos quadris após o sono pode ter várias causas, desde tensão mecânica até inflamação e irritação nervosa. Um diagnóstico completo é essencial para determinar o plano de tratamento adequado. As opções de tratamento incluem melhorias na higiene do sono, fisioterapia, medicamentos, injeções, terapias complementares, modificações no estilo de vida e, em alguns casos, cirurgia. A intervenção precoce e uma abordagem multidisciplinar podem melhorar significativamente o controle da dor e a qualidade de vida geral de indivíduos com dor lombar e no quadril após dormir.
